Search
材料 (2人分)
《スムージー》
- バナナ：1本 (大きめに切って冷凍する)
- 冷凍パイナップル：1/2 カップ
- プレーン ギリシャ ヨーグルト：1 カップ
- ココナッツミルク：1カップ
- ハチミツ：1/4カップ
《トッピング》
- パイナップル：1/2 カップ (さいの目に切る）
- マンゴー：1個 (スライスする)
- ココナッツ：1/4 カップ (トーストする）
- マカダミアナッツ：大さじ2 (トーストして刻む)
- チアシード：小さじ2
調理方法： 冷凍したフルーツ、ヨーグルト、ココナッツミルク、ハチミツを滑らかになるまでブレンドし、ボウルに入れます。
各ボウルに新鮮なフルーツ、トーストしたココナッツ、マカダミア ナッツ、チアシードをのせたら完成です。
補足：1杯のプロテインパウダーをブレンダーに追加すると、空腹感をさらに長く抑えることができます。
- National Honey Board 提供 -