TROPICAL SMOOTHIE BOWL

材料 (2人分)

《スムージー》

  • バナナ：1本 (大きめに切って冷凍する)
  • 冷凍パイナップル：1/2 カップ
  • プレーン ギリシャ ヨーグルト：1 カップ
  • ココナッツミルク：1カップ
  • ハチミツ：1/4カップ

《トッピング》

  • パイナップル：1/2 カップ (さいの目に切る）
  • マンゴー：1個 (スライスする)
  • ココナッツ：1/4 カップ (トーストする）
  • マカダミアナッツ：大さじ2 (トーストして刻む)
  • チアシード：小さじ2

調理方法： 冷凍したフルーツ、ヨーグルト、ココナッツミルク、ハチミツを滑らかになるまでブレンドし、ボウルに入れます。

各ボウルに新鮮なフルーツ、トーストしたココナッツ、マカダミア ナッツ、チアシードをのせたら完成です。

補足：1杯のプロテインパウダーをブレンダーに追加すると、空腹感をさらに長く抑えることができます。

- National Honey Board 提供 -